మన ఆరోగ్యం : మునగాకు అద్భుత మహిమలు

మన ఆరోగ్యం : మునగాకు అద్భుత మహిమలు

“300 వ్యాధులకు సంజీవని – మునగ ఆకు!”

మన పూర్వీకులు వేల ఏళ్లుగా మునగ ఆకును ఔషధంగా ఉపయోగించడం యాదృచ్ఛికం కాదు. ఆయుర్వేదంలో 300కు పైగా వ్యాధులకు ఇది సేవించే శక్తి కలిగి ఉందని గ్రంథాలు, ఆధునిక పరిశోధనలూ చెబుతున్నాయి.

మునగాకులో దాగి ఉన్న ఆరోగ్య రహస్యాలు

• మునగాకులో విటమిన్లు, మినరల్స్, అమినో యాసిడ్లు అపారం.

• విటమిన్ A క్యారెట్ కంటే 10 రెట్లు అధికం.

• క్యాల్షియం పాలలో ఉన్నదానికంటే 17 రెట్లు ఎక్కువ.

• ప్రోటీన్ పెరుగు కంటే 8 రెట్లు ఎక్కువ.

• పొటాషియం అరటిపండ్ల కంటే 15 రెట్లు అధికం.

• విటమిన్ C, E, K పుష్కలంగా ఉండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

పరిశోధనల్లో తేలిన మునగా అద్భుతాలు

• మహిళలు రోజుకు 7గ్రా మునగాకు పొడి 3 నెలలు తీసుకుంటే

• 13.5% బ్లడ్ షుగర్ తగ్గిందని పరిశోధనలు పేర్కొన్నాయి.

• మునగాకు యాంటీ–క్యాన్సర్ శక్తి కలిగి ఉందని శాస్త్రవేత్తలు తెలిపారు.

• లంగ్, లివర్, ఓవేరియన్, మెలానోమా వంటి క్యాన్సర్లను నిరోధించే సామర్థ్యం.

• యాంటీ ట్యూమర్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం థైరాయిడ్‌ను సహజంగా సమతుల్యం చేస్తుంది.

• రక్తంలోని షుగర్ లెవల్స్‌ను కంట్రోల్ చేసే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఇందులో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

100 గ్రాముల మునగాకులో ఉన్న పోషకాలు

• నీరు – 75.9%

• పిండి పదార్థాలు – 13.4 గ్రా

• ఫ్యాట్స్ – 1.7 గ్రా

• ప్రోటీన్లు – 6.7 గ్రా

• కాల్షియం – 440 మి.గ్రా

• ఫాస్పరస్ – 70 మి.గ్రా

• ఐరన్ – 7 మి.గ్రా

• విటమిన్ C – 200 మి.గ్రా

• ఎనర్జీ – 97 క్యాలరీలు

మునగాకు - ఇంటి దగ్గరే ఉన్న ఔషధం

• ప్రారంభ దశ కీళ్ల నొప్పులకు మునగాకు కట్టులు అద్భుతం.

• చర్మ రోగాలు, వ్రణాలకు లేపనం రూపంలో ప్రయోజనం.

• దృష్టి మాంద్యం, రేచీకటికి మునగ రసం ఉపశమనం.

• కాల్షియం లోపం, ప్రోటీన్ లోపాలను సరిచేస్తుంది.

గర్భిణులు, బాలింతలకు – అమృతం.

• చిన్నారుల ఎముకలను బలపరుస్తుంది.

• పాలిచ్చే తల్లుల్లో పాలు పెరగడానికి సహాయం.

మునగాకు ఉపయోగాలు – ఇంట్లోనే వైద్యశాల

అస్తమా, టీబీ, దగ్గు

మునగ ఆకులు నీటిలో మరిగించి, మిరియాలు–నిమ్మరసం కలిపి తాగితే ఉపయోగం.

విరోచనాలు

మునగ రసం + కొబ్బరి నీళ్లు + తేనె = తక్షణ ఉపశమనం.

మొటిమలు, బ్లాక్‌హెడ్స్

మునగాకు రసం + నిమ్మరసం ముఖానికి రాస్తే చర్మం కాంతివంతం.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

• మహిళలకు సహజ కాల్షియం సంపద - రోజూ మునగాకు తీసుకుంటే ఎముకలు బలపడతాయి.

• మునగాకు - మనకు లభించిన వరప్రసాదం

• అన్ని ఆకుకూరల్లో ఇంత పుష్టికరమైన, రోగనిరోధక శక్తి నింపే ఆకు మరొకటి లేదు.

• ప్రతి ఇంట్లో, ప్రతి వంటలో దీనికి తప్పక స్థానం ఉండాలి.

• ఇన్ని గుణాలు ఉన్న మునగాకును నిర్లక్ష్యం చేయడం తగదు.

• ప్రతిరోజూ ఆచరణలోకి తెస్తే కుటుంబం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.