షుగర్ వ్యాధికి ఇలా దూరమవ్వండి ఇలా...

 షుగర్ వ్యాధికి ఇలా దూరమవ్వండి ఇలా...

* రోజూ 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీళ్ళు తాగాలి.

* ఎంత ఆకలి వేస్తే అంతే తినాలి.

* ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి.

* పెరుగు లాంటి ప్రొబయోటిక్ ఆహారం తినాలి.

* కొవ్వు పదార్థాలను పరిమితంగా తినాలి.

* రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోకూడదు.

* క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.

* ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.

* ధూమ, మద్యపానాలకు దూరంగా ఉండాలి.