GET MORE DETAILS

షుగర్ వ్యాధికి ఇలా దూరమవ్వండి ఇలా...

 షుగర్ వ్యాధికి ఇలా దూరమవ్వండి ఇలా...



* రోజూ 8 నుండి 10 గ్లాసుల నీళ్ళు తాగాలి.


* ఎంత ఆకలి వేస్తే అంతే తినాలి.


* ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి.


* పెరుగు లాంటి ప్రొబయోటిక్ ఆహారం తినాలి.


* కొవ్వు పదార్థాలను పరిమితంగా తినాలి.


* రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోకూడదు.


* క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.


* ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి.


* ధూమ, మద్యపానాలకు దూరంగా ఉండాలి.

Post a Comment

0 Comments