శరీరంలో పేరుకుపోతున్న కొవ్వు తగ్గాలంటే...

 శరీరంలో పేరుకుపోతున్న కొవ్వు తగ్గాలంటే...

• ఆహారంలో ఎప్పుడూ ఒకేరకం నూనె వాడకుండా రెండురకాల నూనెలను కలిపి వాడాలి.

• కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినాలి.

• రోజుకు మూడు పచ్చి వెల్లుల్లి రేకులు, ఒక ఉల్లిపాయ తినాలి.

• బయటి ఫుడ్కు సాధ్యమైనంతవరకు దూరంగా ఉండాలి.

• కూరలను ఆవిరిమీద ఉన్నప్పుడే ఆరగించాలి.

• జీడిపప్పు, వేరుశనగ వంటి పప్పు ధాన్యాలను పరిమితంగా తినాలి.