GET MORE DETAILS

శరీరంలో పేరుకుపోతున్న కొవ్వు తగ్గాలంటే...

 శరీరంలో పేరుకుపోతున్న కొవ్వు తగ్గాలంటే...



• ఆహారంలో ఎప్పుడూ ఒకేరకం నూనె వాడకుండా రెండురకాల నూనెలను కలిపి వాడాలి.


• కూరగాయలు, పండ్లు ఎక్కువగా తినాలి.


• రోజుకు మూడు పచ్చి వెల్లుల్లి రేకులు, ఒక ఉల్లిపాయ తినాలి.


• బయటి ఫుడ్కు సాధ్యమైనంతవరకు దూరంగా ఉండాలి.


• కూరలను ఆవిరిమీద ఉన్నప్పుడే ఆరగించాలి.


• జీడిపప్పు, వేరుశనగ వంటి పప్పు ధాన్యాలను పరిమితంగా తినాలి.

Post a Comment

0 Comments