రంజాన్‌లో ఉపవాసం చేయడం వల్ల క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు. (Fasting in Ramzan may prevent cancer)

రంజాన్‌లో ఉపవాసం చేయడం వల్ల క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చు. (Fasting in Ramzan may prevent cancer)

రంజాన్ ఇస్లామిక్ క్యాలెండర్‌లో అత్యంత పవిత్రమైన నెల. దివ్య ఖురాన్ అవతరించిన నెల. పవిత్ర రంజాన్ మాసం లో  ఉన్న ఆచారాలలో ప్రధానమైనది మరియు తప్పని సరి అయినది రోజువారీ ఉపవాసం. రంజాన్ ఉపవాసం లో వ్యక్తులు తెల్లవారుజాము నుండి సూర్యాస్తమయం వరకు ఆహారం మరియు పానీయాలకు దూరంగా ఉంటారు, ఆకలి మరియు దాహం యొక్క భాగస్వామ్య అనుభవాల ద్వారా క్రమశిక్షణ మరియు సానుభూతిని పెంపొందించుకుంటారు.

 ఉపవాసం అనేక శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రంజాన్ ఉపవాసం ఊపిరితిత్తులు, రొమ్ము, కాలేయం మరియు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ల వంటి కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నిరోధించును అని పరిశోధనల ద్వార వెల్లడి అయినది.  

ఉపవాస సమయంలో ఊపిరితిత్తుల పనితీరు మరియు శ్వాసకోశ ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలలు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. అనేక అధ్యయనాలు ఉపవాసం మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి మధ్య ఉన్న సంబంధాన్ని మిశ్రమ ఫలితాలతో అన్వేషించాయి.

కొన్ని పరిశీలనాత్మక అధ్యయనాలు రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ఉపవాసం యొక్క సంభావ్య రక్షిత ప్రభావాన్ని నివేదించాయి. ఉదాహరణకు, ఉపవాసం ఇన్సులిన్ (రక్తం నుండి చక్కెరను గ్రహించడంలో సహాయపడే హార్మోన్) స్థాయిలలో మార్పులకు దారితీయవచ్చు, ఇది రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. 

కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ ప్రమాదంపై  ఉపవాసం యొక్క ప్రభావాన్ని అధ్యయనాలు పరిశోధించాయి. అడపాదడపా ఉపవాసం జీర్ణశయాంతర ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, ఉదాహరణకు మంటను తగ్గించడం, గట్ మైక్రోబయోటా కూర్పును మెరుగుపరచడం మరియు ప్రేగు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ కారకాలు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించగలవు.

ఉపవాసం ద్వారా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌ల అభివృద్ధిని నిరోధించగల సంభావ్య విధానాలలో గ్లూకోజ్ లభ్యత తగ్గడం, మెరుగైన ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ, సెల్యులార్ పునరుత్పత్తి మరియు ఆటోఫాగి (అనవసరమైన శరీర భాగాన్ని తొలగించడం) ఉన్నాయి. 

క్యాన్సర్ అభివృద్ధి మరియు పురోగతిలో గ్లూకోజ్ లభ్యత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మార్చడం ద్వారా ఉపవాసం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. క్యాన్సర్ కణాలు సాధారణ శరీర కణాలతో పోలిస్తే గ్లూకోజ్ కోసం పెరిగిన డిమాండ్‌ను చూపుతాయి. ఉపవాస సమయంలో, రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్ లభ్యత తగ్గుతుంది, ఇది ఇతర శక్తి వనరులను ఉపయోగించుకునేలా శరీరాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ శక్తి వనరు మార్పు క్యాన్సర్ కణాలపై ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది, ఉపవాసం శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.

సెల్యులార్ వాతావరణాన్ని స్థిరంగా ఉంచడంలో, కణాల మనుగడను ప్రోత్సహించడంలో మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి, టైప్ 2 మధుమేహం, క్యాన్సర్ మొదలైన వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో ఆటోఫాగి కీలకం. ఉపవాసం పోషకాల యొక్క తాత్కాలిక లేమి కారణంగా కణాల లోపల జీవక్రియ ఒత్తిడిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కణాల యొక్క ముఖ్యమైన స్థితిని మారుస్తుంది మరియు ఆటోఫాగీని ప్రేరేపిస్తుంది.

ప్రొఫెసర్ యోషినోరి ఓహ్సుమీకి 2016లో ఆటోఫాగి యొక్క మెకానిజమ్స్ మరియు ఉపవాసంతో దాని సంబంధాన్ని కనుగొన్నందుకు ఫిజియాలజీ మరియు మెడిసిన్‌లో నోబెల్ బహుమతి లభించింది.

ఉపవాసం ఆటోఫాగీని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కణాల యొక్క హానికరమైన భాగాలను తొలగిస్తుంది, ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన సెల్యులార్ సమగ్రత, క్యాన్సర్ ప్రారంభ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జీవితకాలం పెరుగుతుంది. ఉపవాసం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన ఆటోఫాగి శరీరంలో దీర్ఘకాలిక మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి కారణాలలో ఒకటి.

మరోవైపు, ఉపవాసం శరీరం నిర్విషీకరణ మరియు శుభ్రపరచడానికి అనుమతిస్తుంది, జీర్ణ వ్యవస్థకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది మరియు పునరుజ్జీవనం మరియు నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది జీవక్రియ ఆరోగ్యం, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది.

చాలా మంది వ్యక్తులు ఉపవాసము మానసిక స్పష్టత మరియు దృష్టిని పెంచినట్లు నివేదిస్తారు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో తక్కువ హెచ్చుతగ్గులతో, అభిజ్ఞా పనితీరు మెరుగుపడవచ్చు, ఇది అధిక చురుకుదనం మరియు ఏకాగ్రతకు దారితీస్తుంది.

మొత్తంమీద, ఉపవాసం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం సంపూర్ణ విధానాన్ని అందిస్తుంది. ఉపవాసం శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక కోణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో కణితి పెరుగుదలకు తక్కువ ఆతిథ్య వాతావరణాన్ని సృష్టించడం కూడా ఉంటుంది.