రోజూ కప్పు ఉడకబెట్టిన శనగలు తింటే...?

 రోజూ కప్పు ఉడకబెట్టిన శనగలు తింటే...?

* నాన్వెజ్ తినలేని వారికి శనగలు ఒక వరం. ఎందుకంటే మాంసంలో ఉండే ప్రొటీన్లన్నీ వీటిలో లభిస్తాయి.

* శరీరంలోని చెడు కొలెస్టరాల్ను తగ్గిస్తుంది.

* రక్తంలో ఎర్రరక్తకణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది.

* రోగనిరోధక వ్యవస్థ పటిష్టమవుతుంది.

* పాలలో ఉండే కాల్షియంకు దాదాపు సమానమైన కాల్షియం శనగల్లో లభిస్తుంది. దీంతో ఎముకలు దృఢంగా మారతాయి

* దురద, గజ్జి వంటి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.